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总统娱乐场提款 拖延症患者养成好习惯的利器——表格提醒法

2020-01-11 18:15:36 阅读量:1956 作责:匿名

总统娱乐场提款 拖延症患者养成好习惯的利器——表格提醒法

总统娱乐场提款,你是拖延症患者吗?明明有任务待做,可总是拖到最后一刻才忙不迭的开始。明明有很多很好的计划,可总是想不起来做。

我曾经也是一个拖延症患者,不是我懒,而是我真的想不起来还有什么要做,但自从开启了表格提醒法,我顿觉自己的一天天并不是一事无成。

如果你也是拖延症患者,那么,本文就是专门为你而写。

如上图,图中所列项目是我每日需完成的小目标,你可以仿照该图表模式,为自己量身制作一个表格计划。以下稍举几例进行说明。

很多人都想跑步,出发点可能是健身培养好体魄,可能是减肥为了更好的体型,也可能是为了跑完后发在社交圈里撩妹撩汉,不论你是为了什么跑步,你跑了吗?邓小平爷爷曾说过:“不论白猫黑猫,抓住老鼠的就是好猫”,我想说,不论你的出发点是什么,只要你能迈开脚,跑起来。

都知道心动不如行动,可是又有多少人能从美梦中醒来?能从温暖的被窝走向初春寒风料峭的清晨中?能忍受喘着粗气,小腿百斤般的沉重感?

有一种感情能够让你忍受种种——满足感。每一天,或每一周,你看着一个个的小目标旁边都是对勾,那种满足感也许比一件新衣服、一顿美食更能让你开心。你可以给自己定个目标,刚开始跑时不用硬性规定跑多久,只要跑就行,循序渐进规定里程。

我给自己的要求是每天5公里,每天大概32分钟,无论再不想跑,再累我都会坚持跑完。实在不想跑时5公里一到,我一步也不多跑,立马停下,有时不累时跑到七八公里也是可以的。

都知道读书好,关于读书的好处都可以说个一二三四五条,可是,你读了吗?书买的不少,是不是都在睡大觉?或者,每天也会不定时的打开书本,可是,没看两页就又弃置一边,刷剧刷微博跟朋友侃大山了?

自律不强不是病,可是犯起来真要命(长此以往,会毁了一个本来可以很牛逼哄哄的人的)。为此,你可以给自己规定每天读书至少几个篇章,再具体些就规定每天看多少页,根据每页大概多少字数,字的密度,或者测试下该书你看一页内容大概耗时几分钟,再给自己规定每天是看100页还是50页,或者30页,都可以。然后就是每天必须看完规定的页码,看不完熬夜也要看完。为了让自己的计划执行并有所收获,必须严格遵守规定。

现在的社会早非以往车马很慢的时代,那时候不知道外面的事情也能安稳的过完自己的一生,但现在,如果懂得少了,会被人看不起,嘲笑,也会没朋友的,比如:萨德事件,乐天玛特这等全民谈论的事件,你了解吗?如果当别人谈论这些的时候,你插一句,萨德事件是什么啊或者乐天玛特是韩国的吗等等,你会被指责不爱国的。

现在早已不是两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书的时代,如果不闻窗外事,对于以后文理也许不分科了,英语考试或许将取消,考大学不用一定在原籍考了等等事情不了解的话,会吃亏的。而在我看来重要的是,知道的多了,不但不会显得自己认知狭隘,也会扩大思想格局,一句话:知道的多了还是有好处的。

那么,你可以给自己规定每天看新闻多长时间,社会新闻、财经新闻、科技新闻等等都可以,从头条一直往下看或者只挑自己感兴趣的新闻阅读,够时间后,想看接着看,不想看关掉即可(娱乐新闻就当消遣,在正经新闻时间满足后再看吧)。

当你开启表格提醒法后,一定要严格按照表格执行,不要想着今天算了,明天再执行等等,一定要今日事今日毕,无论如何也要尽量完成目标并打个对勾。

当你按照表格做了,一周、一月或一年验收成果的时候,应该没有什么会比那时候更开心的了!

作者:妍小主

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